اكدت الأبحاث الطبية الحديثة ان ممارسة الرياضة بانتظام خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع والبدانة الشديدة تمثل خطوة وسلاحاً فعالاً لتحسين كفاءة اداء وظائف القلب وحمايته من الأمراض.
واوضحت الدراسات ان ممارسة رياضة المشي لنحو 40 دقيقة يومياً تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بين مرضاه فى الوقت الذى تعمل فيه الرياضة على تحسين كفاءة اوعية الدموية للقلب ووظائفه.
وكانت الأبحاث اجريت على مجموعة من مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تم تقسيمهم الى مجموعتين قامت افراد الأولى بممارسة رياضة المشي لنحو 40 دقيقة متواصلة، بينما مارس افراد الثانية المشي لنحو 10 دقائق وتم قياس مستوى الضغط لهم بعد هذا النشاط الحركي.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق.
واوضحت الدراسات ان ممارسة رياضة المشي لنحو 40 دقيقة يومياً تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بين مرضاه فى الوقت الذى تعمل فيه الرياضة على تحسين كفاءة اوعية الدموية للقلب ووظائفه.
وكانت الأبحاث اجريت على مجموعة من مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تم تقسيمهم الى مجموعتين قامت افراد الأولى بممارسة رياضة المشي لنحو 40 دقيقة متواصلة، بينما مارس افراد الثانية المشي لنحو 10 دقائق وتم قياس مستوى الضغط لهم بعد هذا النشاط الحركي.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق.
